Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Медитация помогает бросить курить

Медитация помогает бросить курить

Исследователи из Йельского университета недавно обнаружили, что 4х-недельная программа обучения осознанности более эффективна в борьбе с никотиновой зависимостью, чем «золотой стандарт» лечения в Американской легочной ассоциации.

За 4 недели практики 90% испытуемых сократили количество выкуриваемых в день сигарет с 18 штук до 2-х, а 35% курильщиков отказались от пагубного пристрастия полностью. Более 30% участников эксперимента сохранили свои успехи в последующие четыре месяца после окончания исследования.

Нейробиологи обнаружили, что всего после пяти 20-минутных сеансов медитации осознанности, увеличивается приток крови к передней части поясной извилины коры головного мозга, отвечающей за самоконтроль. После 11 часов практики ученые обнаружили у участников эксперимента реальные физические изменения в мозге вокруг этой области.

И хотя в настоящее время исследования по использованию медитации для лечения наркологической зависимости находится еще в зачаточном состоянии, полученные результаты уже открывают большие перспективы для лечения и профилактики рецидивов у пациентов, страдающих расстройством пищевого поведения, алкогольной, никотиновой и других зависимостей.

Источник: headspace.com