Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Медитация помогает развивать лидерские качества

Медитация помогает развивать лидерские качества

Включите медитацию в свою жизнь и вы заметите, как уменьшается стресс, ускоряется процесс принятия решений, повысится творческий потенциал и эмоциональная устойчивость, — советует forbes.com.

Медитация все больше набирает обороты — разрабатываются мобильные приложения, такие компании как Google, Ford Motor Company, McKesson и American Express предлагают руководителям медитировать для повышения навыков лидерства.

Стресс, нехватка времени, назойливые коллеги, множество писем в электронной почте. Согласно данным Национального института по охране труда и здоровья, ¾ американцев считают, что испытывают на рабочем месте больший стресс, чем представители предыдущего поколения.

Повышенный уровень стресса может негативно сказываться на здоровье, производительности и отношениях. Один из способов снизить стресс — медитировать.

— Не важно, какую именно технику вы используете. Чтобы медитировать, достаточно сосредоточиться, например, на дыхании, — говорит сертифицированный преподаватель йоги Лори Ангресс, которая работает с детьми и взрослыми, помогая им включить осознанность в повседневную жизнь. — Удерживайте внимание и выполняя повседневные дела. Например, если вы направите осознанное внимание на мытье рук, сосредоточите все ваши чувства на этом опыте, то почувствуете температуру воды, услышите ее шум, ощутите запах мыла, то есть увидите то, что происходит в этот момент. Это подобно обнулению.

Исследования показывают, что 15 минут медитации в день делают мышление при приятии бизнес-решений более рациональным. Кроме этого, практикующие осознанность, как правило, счастливее своих не медитирующих коллег. А еще медитация помогает уменьшить хронические боли в пояснице и избавится от бессонницы.