Медитация повышает творческие способности и стимулирует креативное мышление

В статье для журнала Scientific American Скотт Барри Кауфман, научный директор Института Воображения, преподаватель позитивной психологии в Университете штата Пенсильвания, рассказал о том, что регулярные практики стимулируют мозг на креатив и генерацию нестандартных идей.

В результате своих исследований влияния медитации на творчество, он пришёл к выводу, что ждать музу и ссылаться на нехватку вдохновения вовсе не обязательно. Наполнить разум новыми полезными идеями помогает своего рода «внимательная мечтательность», где медитирующий даёт волю мыслям, осознавая, но не заостряя на них внимание. Такая практика путешествия разума, как корабля по реке, может продолжаться 20–30 минут и в результате даёт удивительные результаты.

Вот, как это проверили: участникам эксперимента предложили обычный белый платок. И испытуемые сходу должны были предложить альтернативные способы его применения (самые частые ответы: «размахивать как белым флагом» и «играть в ку-ку»).

Затем их попросили сфокусировать внимание и выполнить описанное выше упражнение. А затем сравнили исходные показатели каждого (в число критериев вошли также настроение и производительность).

— Во второй раз мы получили огромное количество интересных вариантов ответа, — рассказал учёный. — Можно с уверенностью сказать, что медитация даёт превосходный творческий импульс. Советую практиковать её всем специалистам профессий, где ценится креативность и нестандартность мышления, а также тем, кто просто любит экспериментировать.

А как бы вы применили белый платок?

©miraman.ru