Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Медитация спасает от мигрени

Медитация спасает от мигрени

В статье, опубликованной в журнале Behavioral Medicine учеными из Массачусетского университета, авторы описывают результаты своих исследований, доказывающие, что практика действительно помогает в лечении приступов головной боли.

Они оценивали 92 пациента, которые страдали мигренью чаще двух раз в месяц. Участникам предложили практиковать медитацию в течение 20 минут на протяжении 30-ти дней и вести «дневник головной боли», указывая в нём частоту и силу боли, а также лекарства, которые они принимали.

Участники были разделены случайным образом на четыре группы. В каждой для практики использовали разные фразы и техники.

Первая группа использовала духовную медитацию (мантру «Бог есть любовь»), вторая — сфокусированную вовнутрь «светскую» медитацию («Я существую», «Я доволен»), третья — сфокусированную вовне «светскую» медитацию («Песок мягкий»), четвёртая — прогрессивное расслабление мышц (техника).

Проанализировав результаты эксперимента, учёные пришли к выводу, что частота мигрени значительно снизилась в группе, которая медитировала, используя мантру «Бог есть любовь». Кроме этого, все четыре группы продемонстрировали меньшую зависимость от обезболивающих препаратов.

©miraman.ru