Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Как похудеть к лету? 5 советов диетолога

Как похудеть к лету? 5 советов диетолога

Здравствуйте, меня зовут Кира Сухилова, я диетолог. Сегодня я хочу поделиться с вами нехитрыми секретами быстрого и эффективного снижения веса. Скоро лето! Пора браться за фигуру!

Совет 1: Для того, чтобы худеть правильно, выпивайте стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий ).

Совет 2: Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Совет 3: 1 раз в 2 недели нужно устраивайте разгрузочный день: творог + зеленый чай. Творог нужно кушать маленькими порциями 6 раз за день, запивая каждый раз стаканом зеленого чая.

Совет 4: Чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте, дышите свежим воздухом. Способствует снижению веса и езда на велосипеде.

Совет 5: Каждый день употребляйте не менее 20 граммов жира (он полезен для груди, волос, кожи). Достаточно выпивать столовую ложку льняного масла или рыбьего жира утром натощак.

Автор: Кира СУХИЛОВА