Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Доброе утро с йогой. 3 волшебных упражнения

Доброе утро с йогой. 3 волшебных упражнения

Анна Андронович — инструктор по йоге, нумеролог и победительница конкурса Миссис Новосибирск-2015 рассказала о том, как сделать свое утро: порадоваться новому дню,обратиться к Вселенной не вставая с постели, сделать уникальное упражнение, которое подарит энергию и настроит на весь день.

Три полезных упражнения

  1. Находите время читать позитивные утренние настрои, мантры и аффирмации. Именно утром благоприятнее всего создавать в уме образ той жизни, к которой вы стремитесь. Все, что вы себе прикажете, будет иметь огромную силу, так как отложится в вашем подсознании.
    Со временем это станет вашей реальностью. К примеру, произносите каждый день: «Мир вокруг меня прекрасен и гармоничен! Я живу в красоте! Я живу в любви! Я живу в радости! Я здорова и полна энергии. Сегодня меня ждет интересное открытие! Сегодня лучший день!».
  2. Доброе утро с йогой. 3 волшебных упражненияЗаведите привычку заниматься утренней медитацией. Это совсем не сложно и занимает всего 5 минут времени. Закройте глаза, расслабьтесь, примите сидячую позу. Представьте, будто золотой свет начинает наполнять вас через голову, и мозг в него погружается… Теперь вы сами стали этим чистым светом, и с этой минуты готовы ко всему, что может дать новый день. А если делать упажнение под любимую мантру, то….. день точно будет ваш!
  3. Еще одна важная привычка, которую советует Анна — Приветствие Солнцу («Сурина Намаскар») — комплекс йогических упражнений, направленный на пробуждение тела и оживление ума. Он занимает всего 7–10 минут, а эффект бодрости остается на весь день! Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела движения.

Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала проработайте каждую асану отдельно, затем приступайте к их выполнению в комплексе. 

Совет

Доброе утро с йогой. 3 волшебных упражненияАнна Андронович:
— Очень люблю заниматься медитациями утром, сразу после пробуждения! Это идеальное время, так как вы еще не полностью оправились ото сна и одной ногой находитесь в своем подсознании, которое бушевало, когда вы спали, показывая удивительные картинки снов.

Утро — время благости и чистоты, когда ментальный план чист и Вселенная воспринимает наши мысли, как руководство к действию, помогая всему, на чем мы сосредоточены с утра, проявиться в реальной жизни! 

Позитивные утренние настрои позволяют победить судьбу, устранить преграды и стать счастливым, любящим человеком!

Приветствие Солнцу

Беседовала: Марина Чайка

Фото: личный архив Анны Андронович