Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

5 «смешных» способов справиться с депрессией

5 «смешных» способов справиться с депрессией

Что делать, если пучина проблем и забот затягивает всё сильнее? Наш совет — смеяться.

Психологи и психотерапевты уверяют: это позволяет посмотреть на свою проблему со стороны.

Тренинги с элементами смехотерапии стали очень популярными. И это неспроста.

— Бурная детская радость, громкий смех достаточно табуированы в нашем обществе, — рассказывает Инвика, психолог, действительный член общероссийской Профессиональной психотерапевтической лиги. — Родители или из-за усталости, или из-за занятости одергивают детей: «Не смейся — плакать будешь», «Смех без причины — признак дурачины»… Запрет на проявление чувств ребенок воспринимает как запрет испытывать эти чувства. И тогда эмоции — радость, веселье — блокируются. А в сознательном возрасте невыраженные чувства приводят к разным психологическим проблемам.

Итак, хотите справиться с нахлынувшей депрессией? Посмейтесь над ней. Вот несколько приемов, которые рекомендуют своим пациентам психологи.

  • Найдите в интернете аудиозапись медитации смеха. Начните слушать и смеяться вместе с голосами.
  • После медитации обязательно с кем-то поговорите. Важно самому осознать, как переживалась медитация, что вы испытываете, как изменилось ваше состояние.
  • Нарисуйте свои переживания. Как левой, так и правой рукой. Забавно получилось, правда? Хороший повод посмеяться.
  • Посмотрите любимую комедию, сходите с друзьями в кино, похохочите там от души (когда радостью делишься — она умножается!).
  • Не забывайте давать ребенку образцы качественного юмора. Этим вы избавите его от множества проблем на многие годы вперед!

Внимание, бонус!

Шестой совет от «Мирамана»: обязательно сходить на комедию «Чай с мятой или с лимоном» театра «Красный факел» и посмеяться там от души. Кстати, билет на показ, который состоится 20 июня, мы разыгрываем в нашей группе!