Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Определите свой оптимальный режим работы

Определите свой оптимальный режим работы

В какое время суток ваша работоспособность максимальна? Ответьте на вопросы и узнайте, как организовать свой рабочий день, чтобы избежать перегрузок.

1. Можете ли вы вставать рано утром без напряжения?

а) Да

б) Чаще всего

в) Редко

г) Нет

2. Насколько раньше обычного вы ляжете спать, если с утра вас ждут важные дела?

а) Больше чем на 2 часа

б) На 1–2 часа

в) Меньше чем на 1 час

г) Как обычно

3. В какое время вам удобнее всего ложиться спать?

а) После 1.00

б) С 23.00 до 1.00

в) С 22.00 до 23.00

г) До 22.00

4. Чем бы вы могли легко пожертвовать?

а) Утренним кофе

б) Вечерним чаем

5. В какое время у вас чаще всего могут возникнуть трения на работе?

а) В первой половине дня

б) Во второй половине дня

Суммируйте полученные баллы

1. 

а-4,  б-3, в-2,  г-1. 

2. 

а-1, б-2,  в-3,  г-4. 

3. 

а-1,  б-2,  в-3,  г-4.

4. 

а-1,  б-3. 

5. 

а-1, б-3.  

Результаты теста

До 7 баллов. Лучше всего вам работается в вечерние и даже ночные часы. Но главное для вас — это возможность высыпаться, даже поздно ложась спать. Только в этом случае вы сможете работать продуктивно.

8–12 баллов. Вы принадлежите к числу аритмиков, которые могут работать в любое время суток, не исключая ночь. Но самый лучший для вас режим — планомерная, спокойная работа. А вот резкая смена видов деятельности, мгновенных переходов ото сна к бодрствованию противопоказаны.

13–18 баллов. Эффективнее всего вы работаете утром (с 8.00 до 11.30), затем наблюдается короткий спад (до 13.30), после этого трудиться становится все сложнее и сложнее (до 18.00). В районе 19.00 вы особенно подвержены сменам настроения, неадекватным реакциям. В это время будьте особенно внимательны и осторожны.