Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Много времени проводите за компьютером? Чтобы снять с глаз усталость, достаточно в течение дня делать несколько простых упражнений.

1. Закройте глаза и медленно 7–10 раз поводите глазами в следующих направлениях:

— вверх-вниз

— вправо-влево

— по диагоналям

— по кругу по часовой стрелке и наоборот

Описание фотографии

 2. Смотрите вдаль 3–5 секунд. Затем на 3–5 секунд переведите взгляд на кончик носа. Повторите упражнение 7–10 раз.

3. Закройте глаза, расслабьтесь. Затем быстро поморгайте в течение 15–20 секунд. Снова закройте глаза и расслабьтесь.

4. Сильно зажмурьтесь на 3–5 секунд. Затем распахните глаза на 3–5 секунд. Повторите 7–10 раз.

Описание фотографии



Описание фотографии





5. Закройте глаза, расслабьтесь. Разотрите ладони и поднесите их к векам. Направьте тепло рук в глаза, насыщая их энергией, идущей из центра ладоней. Повторите 3–5 раз.

Описание фотографии

текст: Елена ЗУБОВА

иллюстрации: Наталья МЯСНИКОВА