Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

Писатель, блогер, путешественник, основатель проекта «Вилла Solar house» рассказал о том, почему полезно чистить зубы левой рукой, как жить осознанно и находить себя в молчании.

«Я собирал себя заново»

Однажды Александр вместе со своей девушкой Сашей Solar уехал на Шри-Ланку. Вскоре ребята основали гостевой дом, где встречают путешественников, занимаются йогой, дизайном одежды, и пишут книги.

— Александр, как ты решился оставить бизнес, привычную жизнь в Санкт-Петербурге и переехать на Шри-Ланку?

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»— Изначально я просто хотел уехать из России, чтобы год пожить без снега. Первым делом отправился в Индию. Там появился внутренний запрос решить, чего я хочу дальше. Варианта было два: продолжать строить свой капиталистический мир в России и развивать бизнес или жить у океана в полном минимализме: солнышко, пальмы и любимое дело, которое приносит небольшой доход.

В итоге Индия разобрала меня по частям. Я увидел свои ценности, стереотипы, разные программы поведения и понял, что моя «монета кайфа» — свобода. Ни деньги, ни власть или слава, как меня учили раньше.

Вернувшись в Питер, стал перестраивать жизнь. В итоге у меня появилось больше времени, через год я смог себе позволить уехать в Таиланд, Камбоджу и Вьетнам еще на два месяца. А еще год спустя с билетом в один конец отправился на Шри-Ланку. Тогда через интернет я познакомился с Сашей Solar (теперь мы называем нашу пару Саша в квадрате). Полюбили друг друга и через некоторое время переехали сюда, чтобы жить у океана. Это была наша общая мечта.

— А какие еще ответы пришли тогда в Индии?

— Что я должен сломать прошлые установки, которые годами создавались моими родителями, школой, университетом и работой. У каждого есть потребности и ценности, исходя из них человек смотрит на мир, но иногда эти «очки» ломаются, и ты видишь мир таким, какой он есть. У меня так и случилось.

Следующие два года после поездки в Индию прошли под лозунгом: «Собери себя заново».

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

— Произошел переход от потребностей, продиктованных обществом, к тем, которые актуальны для тебя?

— Да. Папа всегда мне говорил: «Саша, главное построить бизнес и „устаканиться“ в этом мире. А уже потом делай, что хочешь». Он был предпринимателем, но, к сожалению, когда я стал взрослым, семья утратила достаток, а общий взгляд на мир при этом остался.

С 18 лет я послушно строил бизнес. С точки зрения социума к 23 годам у меня было все классно: машина, фирма, деньги. Все говорили: «Это успех!» Родители мной гордились. Но внутри было ощущение, что не я управляю своей жизнью. Тогда осознал, что хочу стать свободным. Если сегодня желаю рисовать, то рисую, а не верчусь как белка в колесе ради того, чтобы покупать дорогие машины и девайсы.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»Был еще один важный момент. Я вычеркнул из списка своих целей строчку «быть гордостью для своих родителей». В какой-то вечер осознал, что меня это тормозит. Ведь если я — гордость для родителей, то живу так, как хочется им. 

Пришло осознание, что у моих родных уже есть готовая история на будущего меня, когда мне исполнится 30, 40, 50… Но это была их история, не моя! Помню, как старательно стер этот пункт ластиком. С тех пор все стало стремительно меняться.

Конечно, после этого мне пришлось пережить конфликт отца и сына. Ведь раньше я был хорошим ребенком, а теперь стал условно плохим, за два года превратившись из успешного предпринимателя в «разгильдяя», который пытается зарабатывать на хобби и носит какую-то странную одежду.

«Рисую деревья из слов…»

— Расскажи про ваш с Сашей проект «Вилла Solar house».

— Это дом, где живет наша душа, не отель или гест-хаус. У нас царит своя атмосфера: можно пользоваться кухней, приносить разные азиатские вкусности. Сначала хотели сделать медитационный центр, но поняли, что концепция не работает — для многих важно не практиковать, а просто сделать селфи в позе лотоса. Решили организовать более свободный формат. Не только для тех, кто серьезно практикует йогу и медитацию. Теперь мы можем сделать вечеринку, устроить занятия по йоге, посерфить в океане. Это более широкий взгляд.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

— Ты — тренер по йоге?

— Не считаю себя «йожным» тренером. Говорю: «Ребят, если хотите, присоединяйтесь. У меня есть какой-то комплекс практик, которые делаю сам. Могу объяснить, показать, вот свободные места для ковриков, пожалуйста».

— Что тебе дает йога?

— Концентрацию. Помогает найти баланс внутри себя. Я могу не заниматься, если тело в тонусе и энергия течет в какой-то проект, но когда возникает чувство разбитости, делаю асаны, чтобы собраться, подтянуться, растянуться и напитаться силами. Иногда использую практики молчания и медитации. Ведь когда ты один на один с собой и нет давления извне, быстрее идет процесс восстановления. Медитация нужна, когда чувствуешь, что потерялся, разобран и не знаешь, куда бежать.

— А еще читала, что иногда бываешь на ретритах…

— Езжу каждый год в январе. Единственное, что нарушаю из правил на программе — веду дневник. На семь дней попадаю в очень дружественную среду, где нет ничего, что может выбить из колеи, где я один на один с собой. Могу спокойно пересмотреть все события, случившиеся за год, почистить голову, выбрать направление и выстроить цели.

Есть еще один важный момент: на время практики я прерываю контакты с внешним миром, а когда выхожу, то проверяю, кто все эти люди, которые меня окружат, не трачу ли я впустую время на общение, ненужные проекты и обязательства.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

— В одном из интервью ты упоминал, что твой дневник всегда при тебе. Это очень известная практика — записывать поток мыслей. Что она тебе дает?

— Я мыслю схематично, поэтому больше рисую, чем пишу. К примеру, если возникает какой-то пиковый момент, то в центре листа обозначаю то, что меня больше всего беспокоит. Постепенно эта мысль обрастает словами. Я выписываю все, что меня тревожит в этой ситуации. Получается дерево с ветвями из слов, схема, рожденная в неком медитативном состоянии. Так я даю обратную связь мозгу. Все очень наглядно, удается многое осознать, докопаться до первопричин и разработать схему следующих шагов. Я называю это «рисовать жизнь».

«Кайфуй на пути к цели!»

— В социальной сети в разделе «о себе» ты называешь себя творцом, мудрецом и странником. Почему так?

— Видишь татуировку? Здесь дерево — это мудрец, вселенная — творец, а карта символизирует странника. Это три моих архетипа по классификации Юнга. Словно три жизни, через которые реализуются все мои проекты. Мудрецу интересно изучать и воплощать, творец любит создавать новое, а странник жаждет свободы.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»Каждый день нужно ловить баланс между ними. Хотя в каких-то проектах участвуют все эти ипостаси. Например, сейчас пишу книгу — одновременно философствую, творчески воплощаю свои идеи, рассказываю о странствиях и создаю продукт обмена энергией, не зависящий от моего присутствия.

С нового года книгу можно будет купить по системе свободного пожертвования или обменять на отзывы о нас.

Первую книгу —«SolarHouse. Куда приводят мечты» — уже можно скачать бесплатно. В ней мы рассказываем о своем тернистом пути к мечте, о том, как переезжали на остров, как открывали виллу. Это не история сквозь розовые очки. Я не был «богатым Буратино», который уехал к океану от скуки. Там про жизнь, как она есть, с жесткими моментами, с соплями, с рыданиями, с депрессиями и борьбой.

Но всегда находятся моменты для счастья и личных побед, так как это был наш путь, осознанный выбор. На такой дороге всегда неизвестность граничит с интересом и счастьем.

— На эту тему очень понравилась твоя фраза: «Не бойтесь бросать то, что не приносит счастья»…

— Читала книгу «Кради, как художник»? Очень советую, и верстка там примерно такая, как я планирую для своей книжки. Многие фразы будут выделены, словно слайды. И эта тоже туда пойдет, так как она тебя зацепила. Стараюсь всегда следовать этой мысли.

— О чем вторая книга?

— Про инструменты. Четкая и понятная инструкция, как из точки А (настоящего) пройти в точку Б  («Жизнь твоей мечты»). И будет большой раздел про целеполагание. Как планировать и не быть в стрессе.

Ведь люди часто гонятся за мечтой, не поспевая за счастьем. Эта гонка порождает страдания. Когда ты покупаешь себе Ford, тебе хочется BMW, дальше — Mercedes, потом — Bentley. И так всю жизнь. Бежишь и бежишь. А смысл в том, что стоит кайфовать в процессе.

— Кайф от эволюции?

— Скорее от процесса движения вперед, который здесь и сейчас. Так как счастье всегда находится в настоящем моменте. Книжка как раз будет про то, как жить в счастье. Вот я вроде добился свободы, которую жаждал, но знаю, что она может быть и другой. Если ты сравнишь меня с человеком, который работает 5 дней в неделю, то скажешь, что я свободен. А я тебе могу перечислить 10 людей, которые свободнее меня. Например, Саша, она меньше думает о том, что произойдет в следующий момент. Все относительно. Я ищу свою грань и наслаждаюсь этим поиском.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

«Просроченные планы опасны!»

— Как же совместить все планы, стремления своих архетипов и при этом не чувствовать себя зависимым от всего этого? Как стать хозяином своего дня?

— Во-первых, не стоит брать на себя больше, чем можешь унести. Есть какие-то ценности, проекты и нескончаемый список задач… Реши, что тебе важно именно сейчас, выбери приоритетные. Это большая тема, которую я как раз раскрою в новой книжке.

Во-вторых, стоит знать о физиологических особенностях. Об этом написано немало книг. Если вкратце, то многое выбирает наш мозг, опираясь на обстоятельства, нашу мотивацию и прошлый опыт. Это можно использовать, чтобы делать все максимально продуктивно и вовремя.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»В-третьих, не ставить себе жестких целей. Например, ты не сможешь в данный момент времени решить, что через неделю с вероятностью 100% напишешь книжку. А вдруг завтра услышишь новую информацию и у тебя моментально поменяется вся концепция и потребуется дополнительное время на проработку? Если что-то пошло не по плану, знаешь, что нужно сделать? Перестроить план. Иначе — стресс.

— Меня всегда поражали предложения коучей писать жесткие планы на пять лет вперед…

— Можно описать только направление, обозначить маяк, куда ты движешься. Больше никаких планов, иначе ты будешь двигаться исходя из своего прошлого опыта, не беря во внимания новые события. Например, твой путь в магазин занимает 10 минут. На следующий день я говорю: «Смотри, здание разрушали и появился маршрут короче!» Но ты же не знала об этом заранее. А если в планах ходить привычным путем следующие пять лет? Ты так и будешь терять время? Или, наоборот, вырыли котлован и его нужно обходить. Тогда старый план вообще никуда не годится. Он просрочен и даже опасен!

Кстати, мы планируем даже за других людей. Например, придумываем себе, что они должны поступить именно так, как мы ожидаем. Если этого не происходит, то испытываем стресс, страх и пытаемся оказать давление на близких, загоняя их в рамки своих предположений…

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

— Та же история с планами наших предков/родителей относительно нас?

— Да, это программы, которые нужно выполнять. Все эти люди считают, что желают нам добра. Нужно это осознать. Иногда проще выполнить чей-то замысел. Например, однажды я понял, что проще окончить университет, чем пойти вразрез с тогдашним моим спонсором жизни и остаться одному без крова и поддержки. Я завершил эту программу, хотя диплом так и остался лежать на полке, его видели только родственники.

— Получается, быть осознанным = давать себе право выбора?

— И быть в моменте сейчас, понимать, что я делаю и как. Есть такое упражнение: привязать свою правую руку на сутки за спиной и все делать левой. В этот день ты станешь очень осознанным человеком! Многие программы прошлого на время перестанут работать. Мы практиковали такое упражнение. Поверь мне, чистить зубы левой рукой — те еще впечатления. Когда пытаешься достать до каждого зуба, понимаешь, что ты реально это делаешь, а не действуешь на утреннем автомате.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»

— А что насчет самодисциплины? Например, планирую каждый день делать зарядку, а на деле ленюсь.

— В учебнике по физиологии описано, как мозг принимает решения. Когда ты это осознаешь, то свое эго уберешь напрочь. Представь себе треугольник. В центре — решение, то есть следующее твое действие. Оно рождается исходя из того, где ты находишься (верхняя точка), твоего прошлого опыта и текущей мотивации (две точки внизу).

Поверь мне, если ты хочешь в туалет, то йогой или гимнастикой заниматься не будешь. У тебя появится мотивация в удовлетворении базовых потребностей и ты побежишь искать уборную. Как поймешь, что тебе нужен туалет? Об этом скажет прошлый опыт, так как у нас принято справлять нужду в определенных местах. Например, дикое животное не пойдет искать туалет в лесу, у него нет этой программы.

Просто следи за текущей мотивацией, связывай это с тем, где находишься, обдумывай свой прошлый опыт, используя проверенные инструменты. Такая система управления жизнью очень удобна.

Еще более важно выяснить базовые ценности. Пример с гимнастикой. Девушка каждое утро делает гимнастику. Зачем? Возможно, чтобы быть красивой. Зачем? Понравится кому-то… и так далее. Так можно дойти до базовой ценности — счастливая жизнь. А что это для тебя? Гимнастика выступает как инструмент. Подходит ли он в данном случае? Или это чужая программа? Далее важно осознать, какие инструменты действительно нужны на твоем пути к счастью.

Блогер Александр Гришаев: «Медитация помогает, когда чувствуешь, что потерялся»Досье

Родился: в Карелии.
Образование: окончил Санкт-Петербургский государственный инженерно-экономический университет (ИНЖЭКОН).
Проекты: гостевая вилла Solar house, книга «SolarHouse. Куда приводят мечты».
Любимые практики: ретрит, йога, медитация.

Текст: Марина Чайка
Фото: из личного архива Александра Гришаева