Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Искусство Тай-Чи: единство духа и тела

Искусство Тай-Чи: единство духа и тела

В последнее время искусство Тай-Чи приобретает все большую известность. Давайте разберемся, почему этот вид ушу стал так популярен, и чем он, собственно, полезен для организма.

Грация змеи

Тай-Чи — это древнекитайское искусство, один из видов ушу. В переводе с китайского «Тай» означает «великий», «Чи» (или «Ци») — «основа».

Своими корнями Тай-Чи уходит в глубокую древность. Существует большое количество легенд, рассказывающих историю его появления. В одной из самых распространенных говорится о том, как мастер боевых искусств наблюдал за схваткой змеи и журавля. Ему очень понравились движения змеи, которые были грациозны и точны. Эта техника и стала фундаментом для зарождения Тай-Чи.

В традиционной китайской философии «Ци» — универсальная энергия жизни, и работа с ней составляет суть данного искусства. Человек рассматривается как миниатюрная версия Вселенной и, как и Вселенная, состоит из постоянного взаимодействия пяти элементов — металла, воды, огня, дерева, и земли.

Считается, что эти пять элементов проходят через все органы человека, как пять частей универсальной энергии «Ци», перемещающейся по определенным каналам — меридианам. Таким образом, человек здоров, когда энергия в его теле движется, не встречая препятствий.

Медитация, оздоровление, самозащита

Тай-Чи обучает, регулируя потоки жизненной энергии в собственном организме, — жить в гармонии с природой, с социумом и с собой.

Секрет популярности Тай-Чи — в его многогранности, как системы медитации, координации, оздоровления, самозащиты и развития сознания. Как искусство Тай-Чи неисчерпаем, он призывает к постоянному саморазвитию, делает своих приверженцев настоящими исследователями своего тела и духа.

Освоение элементов системы Тай-Чи — это увлекательнейшая практика, в которой восстанавливается связь ума с телом, сознания с подсознанием, человека с окружающей средой, удаляя напряжение и беспокойство, раздвигая горизонты возможностей и пробуждая удивительные способности человеческого тела и духа.

Искусство Тай-Чи: единство духа и тела

Врачи утверждают, что регулярные занятия древней китайской гимнастикой Тай-Чи помогают людям, страдающим заболеваниями сердца. Практика заметно снижает содержание в крови определенных натрийуретических маркеров (B-type Natriuretic Peptide). Их высокая концентрация свидетельствует о повышении артериального давления и о приближающейся сердечной недостаточности.

Ученые исследовали пациентов, посещающих занятия по системе Тай-Чи. Их уровень содержания натрийуретических пептидов, в сравнении с контрольной группой, стал существенно ниже.

Представители Американского Фонда сердечных болезней назвали результаты исследования обнадеживающими.
Глория Йех, специалист Военно-медицинской школы Гарвардского университета, занятия Тай-Чи уверена, что улучшают качество жизни пациентов с хронической сердечной недостаточностью, уже не раз проходивших консервативное лечение. Годом раньше ученые из университета Калифорнии провели исследование того, как влияют эти занятия на качество жизни людей. Оказалось, что Тай-Чи укрепляет имунную систему и помогает организму противостоять вирусным инфекциям.

Три вектора

Система Тай-Чи условно сочетает в себе три взаимодополняемых вектора.

Первый вектор — философия. Приведение мировоззрения и когнитивных процессов в гармоничное, бесконфликтное состояние. Расширение границ восприятия и осмысления реальности.

Второй вектор — жизненная энергия. Работа с энергетическим статусом позволяет гармонизировать психоэмоциональное состояние, получить доступ к скрытым ресурсам психики.

Третий вектор — комплекс дыханий и движений. Позволяет сбалансировать физиологические процессы в теле, обрести мягкость и плавность, гибкость и нежность, непоколебимость и твердость.

Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:

  • Для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани.
  • Для укрепления всех суставов.
  • Для предотвращения остеопороза.
  • Для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения.
  • Для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений.
  • Для поддержания человека в состоянии «общей бодрости и активности».
  • Для омоложения организма и замедления процессов старения.
  • Для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем и так далее.


Автор: Александр Шаблеев, тренер по Тай-Чи, специалист по традиционным восточным телесноориентированным практикам.