Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Хью Джекман: «Ничто не открывает глаза так, как медитация»

Хью Джекман: «Ничто не открывает глаза так, как медитация»

Обучение технике Трансцендентальной медитации австралийский и американский актер театра, кино и телевидения начал в 2012 году, желая справиться со стрессом, повысить самообладание и способность концентрироваться.

— Трансцендентальная медитация (ТМ) дает вам то, что нужно, когда вам это нужно. Она буквально изменила мою жизнь, — говорит Джекман.

Преодоление стресса и тревоги

Одним из самых ощутимых эффектов практики Хью Джекман называет избавление от беспокойства, которое граничило с навязчивым компульсивным расстройством. В аудио-интервью Говарду Стерну, который сам практикует ТМ, актер рассказал о том, что раньше его ум постоянно искал себе занятия, в молодости это привело к появлению довольно странных привычек. Например, к желанию постукивать по колену по 5 раз или, будучи за рулем, поднимать левую стопу каждый раз, когда проезжал мимо телеграфного столба.

— Не было страха, что произойдет что-то плохое. Просто уму постоянно нужно было чем-то себя занять, — говорит актер.

Но благодаря медитации Джекман научился успокаивать свой ум.

— Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я — не Хью Джекман. Я — не отец. Я — не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего и словно купаюсь в нем. Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как медитация, — говорит актер. — Практика делает меня спокойным и счастливым. Для меня она является лучшим способом справиться со стрессами. Вот почему я медитировал, прежде чем получить премию Оскар, почему медитирую, прежде чем выйти на сцену, почему практикую утром и в обед, и когда нахожусь на съемочной площадке.

Усовершенствование в профессии

Хью Джекман: «Ничто не открывает глаза так, как медитация»Джекман понял, что медитация не только снижает уровень стресса, но и вселяет уверенность на съемочной площадке.

— Каждая новая роль связана со страхом, риском, напряжением. Но медитация помогает принимать верные решения, наделяет умением слышать других людей — все это есть в каждом из нас, — уверен актер. — Медитация сделала меня совершенно другим человеком. Во время практики я приходу к своему истинному Я. Когда мне предстоит выйти из машины и пройти по красной дорожке под аплодисменты 3000 человек, я соединяюсь со своим внутренним миром, в котором царит покой. Медитация помогает мне видеть то, что истинно. Это не врожденный талант, а метод, который может освоить каждый человек.

К факту о том, что медитация не связана ни с одной из религий, Джекман относится нейтрально:

— Любой человек может медитировать. Будь вы атеистом, христианином или мусульманином. Медитация не связана с религией. Она доступна всем и способна изменить жизнь.

Источник: tmhome.com