Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

Обладатель Гран-при всероссийского фотоконкурса «AdME Photoawards 2014», известная путешественница, тревел-журналист, заботливая жена и мама. Все это — Люся Маратканова. В первом интервью интернет-журналу Miraman.ru она рассказывала о своих семейных походах, принципах жизни и воспитания дочки. На этот раз мы говорили о динамической медитации в горах, которая очищает сознание и помогает познать настоящий момент.

Параноидальные пытки ума

Люся, расскажите про духовную практику, которая помогает вам в походах?

— Я не медитирую в привычном смысле этого слова. Мне свойственна скорее динамическая медитация — так я называю любое монотонное действие: вышивание крестиком, рыбалку или, как в моем случае, горные походы.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

Это состояние, при котором ум усмиряется и сосредоточивается на одном единственном занятии. Предельная внимательность не дает мыслям хаотично «слоняться» в нашем сознании из угла в угол, они фильтруются, а затем практически полностью растворяются, превращаясь исключительно в действие в данный момент времени. Это и есть цель большинства видов классических медитаций.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

Просто кто-то медитирует под успокаивающую музыку в позе лотоса, а кто-то — под цоканье туристических палок о каменистую тропу. Крестиком я не вышиваю, рыбу не ловлю, поэтому могу рассказать только о своих ощущениях во время многочасовых горных переходов или выматывающих подъемов на перевал…

— Расскажите! Что происходит в эти моменты в сознании?

— Все то, что привычно заполняет наш беспокойный ум, отпадает, теряет актуальность. К примеру, проснулись вы утром с мыслями о работе, о том, что чего-то не успели, что связи в горах нет, а вам обязательно нужно кому-то позвонить, иначе мир рухнет… Уверена, каждый знаком с этими ежедневными параноидальными пытками нашего ума, которые «пожирают» мозг утром, днем, вечером и особенно перед сном.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

После одного часа подъема в гору все проблемы растворяются, полностью исчезают из вашей текущей реальности. Тело устает, но оно не может просто сесть и сказать: «Я никуда не пойду». Ему приходится концентрироваться, собирать все силы и грамотно их распределять.

Организму нет смысла тратить энергию на бесполезные в данное время размышления. Тело просто отключает ум. Как ненужный, но энергозатратный механизм. И в этот момент человек как будто просыпается!

— Это как выход из «Матрицы» в одноименном фильме?

— Да. Начинаешь видеть мир вокруг, слышать запахи и звуки, будто только появился на этот свет. Перестаешь жить в своем уме, в своем потускневшем прошлом и иллюзорном будущем. Как будто тебя достают из мутного, загрязненного стеклянного купола, который до сих пор ограждал от реального мира, настоящей жизни.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

В следующие мгновения ты становишься на новую ступень: перестаешь наблюдать это со стороны и сливаешься с красотами вокруг — с густыми запахами и восхитительными звуками. Ты не отделен от них, не чувствуешь границы между окружающим и собой. Словно становишься всем вокруг, огромной Вселенной… Вечной и бесконечной.

Это удивительные ощущения. Совершенно неповторимые. Думаю, именно по этой причине многие люди, однажды сходившие в горы, влюбляются в этот образ жизни навсегда.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

В унисон со всей Вселенной

— В ритме городской жизни разве нельзя почувствовать момент «здесь и сейчас»?

— Чем больше практикуешь такую медитацию, тем устойчивее становится навык. Тогда человек способен все чаще и чаще входить в состояние единения с миром в других условиях: на работе, в городе, в транспорте. Но предупреждаю: если вы выберете для себя именно этот вид медитации, то сердце ваше навсегда останется где-то в горах, там, где впервые растворился ум, где вы стали дышать в унисон со всей Вселенной.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

— Как вы пришли к такой медитации? Откуда узнали о ней?

— Начало и конец такой «практики» не контролируется умом. Просто в какой-то момент на подъеме в гору мозг выключается, хочешь ты того или нет. Ты успокаиваешься, расслабляешься, забываешь обо всех проблемах… Просто идешь. Будто весь становишься своими ступнями, подошвой ботинок, шероховатостью земли, легким ветерком, чириканьем птички…

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

Когда это случилось впервые — трудно сказать. И, конечно, я не сразу дала этому определение. Позже, изучая научную и духовную литературу об успокоении состояния духа, различных техниках медитаций, их смысле и воздействии на организм, я поняла — это именно то, что нужно.

— Знаю, что подобные медитации дарят практикующим много «бонусов», к примеру, запускают процесс исцеления физических и психических недугов. А в моменты, когда мыслепоток приостанавливается, приходят самые нужные идеи…

— Верно. Когда мы живем не в своей голове, прошлом или будущем, а в настоящем моменте, когда перестаем заниматься самоедством из-за несуществующих проблем, на которые все равно никак не влияем, то начинаем излечиваться от всех недугов. И психо-эмоциональных, и физических. Это происходит не только в горах. Повторюсь, навык жить реальной жизнью «здесь и сейчас» постепенно закрепляется и становится нормой.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

— Учите этому навыку дочку Амелию?

— Я учу ее оставлять ожидания, привыкать к изменениям, осознавать сам факт изменчивости всего вокруг, принимать любые повороты судьбы с благодарностью и не вешать на это ярлыки «хорошо» и «плохо».

Мы никогда не знаем на самом деле, как какое-то событие повлияет на нас спустя время.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»

— Как считаете, должна ли быть медитация частью образования и воспитания?

— Безусловно, это одно из лучших умений, которые можно передать подрастающему поколению. И куда более полезное и значимое для развития всего человечества, чем математика, физика или родная речь.
Но для того, чтобы это стало реальностью, старшее поколение должно поголовно понимать важность навыка медитации в повседневной жизни. А в нашей страны это пока полнейшая утопия…

Досье

Люся Маратканова — фотограф, путешественник, блоггер, преподаватель.

Люся Маратканова: «Чем больше медитируешь, тем чаще входишь в состояние единения с миром…»Родилась: 13 октября 1986 года в Ташкенте. В возрасте 7 лет переехала в Ижевск, где окончила школу и исторический факультет Удмуртского государственного университета. В 2007 году родила дочь Амелию. Первый горный поход на Кавказ состоялся, когда ребенку было всего 2 месяца. Сейчас малышке 8 лет, она вместе с мамой уже прошла Индию с юга на север, побывала в Шри-Ланке, Камбодже, Таиланде, Вьетнаме, Непале, Китае, Тибете.

Путешествия. В 15 лет начала с путешествий по России: от Кавказа до Байкала, побывала во всех основных горных системах континента, совершила одиночное восхождение на Эльбрус, сплавлялась на спортивных катамаранах по рекам всех категорий сложности.
Последние четыре года посвятила Азии, начиная с Узбекистана, Таджикистана и далее на восток: Пакистан, Индия, Непал, Таиланд, Камбоджа, Вьетнам, Китай и, наконец, Тибет.

Фотографии. Вскоре после рождения дочери Люся начала профессиональную карьеру фотографа в Ижевске. За короткое время стала самым востребованным и дорогим фотографом региона. В 2011 году открыла авторскую фотошколу «Интродукция».

Называет себя «мультифотографом», так как работает во всех основных видах современной фотографии. Участвовала в одиночных и коллективных фотовыставках.

Профессиональное признание. Получила Гран-при всероссийского фотоконкурса «AdME Photoawards 2014»; заняла 2 место в международном фотоконкурсе «Golden Camera 2014»; вошла в финал международных фотоконкурсов «Children photo competition», «Shoot the frame», «International Color Awards», «Siena International photo awards», «Donkey Prize», финал этапа «Travel Photo» всероссийского фотоконкурса «Epson. Взгляд 360». Стала победителем всероссийского фотоконкурса «Удивительная планета». В 2014 году получила звание Фотограф года в номинации «Глубокая перспектива» в международном фотоконкурсе International Photo Awards.

Текст: Марина Чайка
Фото: из личного архива Люси Мараткановой