Онлайн-медитация за 1 минуту: концентрируемся на огне свечи

Понедельник… Так и тянет с головой окунуться в дела. Не спешите. Посвятите минуту себе. Просто смотрите на огонь.

Старайтесь не думать о том, что вам сегодня предстоит сделать, не стройте планов, не укоряйте себя за то, что сейчас позволяете себе ничего не делать. Просто будьте. Попробуйте сохранить это медитативное состояние весь день, а лучше — всю неделю. 

А здесь вариант для тех, кто готов посвятить себе 5 минут.