Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

Пинакарри: медитация по-австралийски

Пинакарри: медитация по-австралийски

Пинакарри — слово, обозначающее у аборигенов Австралии «Глубокое Слушание». Однако этим инструментом пользуются не только коренные жители солнечного континента, но и успешные западные менеджеры, применяющие при своей работе над проектами подход Dragon Dreaming. Но обо всём по порядку.

Мы практически утратили навык эмпатического слушания друг друга, вместо этого — преимущественно слышим внутренний голосок, который постоянно выносит суждения в формате выигрыш-проигрыш. Этот голос отвлекает нас от осознанного слушания и заставляет скорее забывать услышанное.

В среднем мы способны быть полностью сосредоточенными на смысловой информации и теориях около 20 минут, после чего включается внутренний диалог, затрудняя глубокое слушание. Пинакарри помогает мягко успокоить этот маленький голосок.

Каждый участник команды Dragon Dreaming может призвать к Пинакарри в любое время.

Dragon Dreaming — подход к управлению проектами, основанный на принципах экологии, теории живых систем и сетевой самоорганизации. Это ценностно-ориентированный менеджмент, в котором основной задачей становится воплощение смыслов и мечтаний участников проектных команд, развитие их сообществ и жизнеспособность создаваемых проектов.

Можно позвонить в колокольчик или использовать по договоренности любой другой удобный звуковой или иной сигнал. По этому сигналу все занятия и разговоры прекращаются, в течение 30 секунд — 1 минуты сохраняется полная тишина. Насколько глубоко каждый успеет расслабиться, зависит от человека, самое главное, чтобы все на время затихли.

Цель этой практики в том, чтобы превзойти некоторые автоматические привычки в человеческом поведении. С одной стороны, Пинакарри помогает людям, находящимся в конфликте, преодолеть свои внутренние блоки. У нас присутствует тенденция все глубже увязать в своей точке зрения по мере того, как кто-то приводит свои контраргументы. И в итоге совсем переставать принимать во внимание то, что оппонент, возможно, прав. Короткие перерывы на Пинакарри дают передышку в споре и возможность собеседникам «остыть».

С другой стороны, Пинакарри полезно применять для проверки устойчивости наших желаний и потребностей. «Действительно ли мы хотим того, о чем думаем и говорим?» В тишине можно расслышать то, что происходит у нас внутри, увидеть, действительно ли наша точка зрения актуальна и честна для нас самих, или же мы утратили связь с изначальной мечтой и сражаемся за то, чтобы доказать свою правоту, не потерять лицо, не поранить свое эго.

Устойчивость в своих намерениях так же важна, как и своевременное охлаждение вспыхнувших эмоций. Если подавлять свои мечты и потребности, то постоянно будет ощущаться неудовлетворенность. Это чувство будет возвращаться снова и снова и может стать серьезной угрозой для всего проекта. Подобное подавление внутренних процессов тормозит и препятствует возникновению разнообразия в решениях, которое необходимо для настоящего обучения и успеха.

Краткое руководство по Пинакарри

  1.  Почувствуйте те участки вашего тела, которыми оно соприкасается с поверхностью, когда вы сидите.
  2. Почувствуйте вес вашего тела. Отметьте, как Земля поддерживает ваш вес. Гравитация — старейшая сила во Вселенной. Если бы какой-то человек всегда так поддерживал вас, то вы бы назвали это безусловной любовью. Осознайте безусловную любовь Земли к вам и поддержку, которую она вам дает.
  3. Вдохните и выдохните глубоко. Почувствуйте разницу в тоне и почувствуйте разницу в температуре между вдохом и выдохом. Эта разница в температуре возникла благодаря солнцу. Кто вы? Танец круговорота веществ Земли с энергией Cолнца.
  4.  Вы можете услышать ритм своего сердца? Оно было с вами до того, как вы родились, и будет с вами до момента вашей смерти.
  5.  Найдите ту зону тела, в которой ощущаете напряжение или избыток энергии. Глубоко дышите в эту зону, осознанно расслабляйте её и выдыхайте напряжение оттуда.
  6.  Вот вы и приглушили маленький голосок в своей голове. Есть множество способов войти в состояние Пинакарри. Свободно экспериментируйте и найдите лучший для себя.

26 июля в Москве состоится бесплатная водная лекция о Dragon Dreaming с соавтором метода Джоном Крофтом. Форма регистрации здесь.

Текст: фрагмент книги «Dragon Dreaming дизайн проектов».
Полную версию книги можно скачать в документах группы