Спасибо за заказ книги. В ближайшее время с вами свяжется менеджер.

Заказать книгу "Андрей Алексеев. Путь к себе".

Дорогой друг!

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

4 техники самомассажа: для здоровья, молодости и красоты

4 техники самомассажа: для здоровья, молодости и красоты

Каждый день в «Мира Термы. Сосновый бор» проходят практики, к которым с удовольствием присоединяются гости. Сделать свой отдых еще более полезным и разнообразным можно, например, изучив техники самомассажа. Нехитрые упражнения, которым обучают мастера на своих занятиях, можно выполнять и дома.

Самомассаж головы по технике широбхьянга

4 техники самомассажа: для здоровья, молодости и красоты

Инга Алябьева, ведущая практики, инструктор по Шри Шри йоге, мастер аюрведических массажей:

— Практика не только расслабляет, но и оказывает хороший терапевтический эффект. Она подходит гостям любого возраста. Особенно полезны упражнения тем, кто страдает частыми головными болями.

Практика помогает:

  • улучшить кровообращение
  • улучшить общее состояние волос и усилить их рост
  • улучшить качество сна
  • снять головные боли
  • наполниться энергией

Когда: понедельник в 14.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Лимфодренажный самомассаж

Инга Алябьева, ведущая практики, инструктор по Шри Шри йоге, мастер аюрведических массажей:

— Застой лимфы приводит к образованию целлюлита, мешков под глазами, угревой сыпи, воспалению лимфоузлов. Человек начинает чувствовать усталость, часто болеть и недомогать. При этом те, кто хотя бы делает утреннюю зарядку или в течение дня устраивает для себя минимальную физическую активность (ходьба, танцы), с такими проблемами сталкиваются значительно реже. Лимфодренажный самомассаж — простой и эффективный способ избежать массы проблем со здоровьем:

  • уменьшить отечность тела
  • ускорить регенерацию клеток кожи
  • увеличить эластичность верхнего слоя эпидермиса
  • стабилизировать обменные процессы
  • нормализовать лимфо- и кровоток
  • справиться с растяжками

Когда: понедельник в 12.30
Где: соляная баня, зона «Аква»

Самомассаж в технике Кобидо

4 техники самомассажа: для здоровья, молодости и красоты

Тамара Шипунова, сертифицированный тренер по гимнастике для лица и естественному омоложению:

— Регулярная гимнастика лица, даже если уделять ей всего 5 минут по утрам, помогает насытить кожу кислородом, разгладить морщинки. Со временем вы станете выглядеть моложе. Выполнять ее нужно строго сверху вниз, так как мышцы на лице крепятся друг за друга по подобию гирлянды.

Массаж Кобидо — это один из наиболее эффективных терапевтических методов, позволяющих естественным путем значительно улучшить состояние кожи и минимизировать процесс старения:

  • улучшить циркуляцию энергетических потоков
  • подтянуть кожу, повысить ее упругость
  • предупредить и устранить морщины
  • снять отечность
  • улучшить цвет лица
  • глубоко расслабить тело

Когда: воскресенье в 14.00 и 16.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Лимфодренажный самомассаж ложками

Тамара Шипунова, сертифицированный тренер по гимнастике для лица и естественному омоложению:

— Еще одна полезная практика, которую любят гости термального комплекса и упражнения из которой легко делать дома. Лимфодренажный самомассаж ложками позволяет значительно омолодить кожу лица и почувствовать себя красивой и обновленной:

  • улучшить цвет кожи, сделать ее гладкой
  • уменьшить темные круги под глазами и снять отечность
  • разгладить мелкие морщинки и сделать глубокие морщины менее заметными
  • восстановить форму лица
  • нормализовать капиллярное кровообращение

Когда: среда в 16.00 и 17.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Актуальное расписание

Участие во всех практиках — в рамках основного посещения. Дополнительной оплаты и предварительной записи не требуется.

Текст: Наталья Тюменцева
Фото: YESphoto.center Новосибирск